27 julio, 2018

Verano, Vacaciones, Cáncer de piel y Filtros solares

El verano es una época del año por lo general de vacaciones donde el tiempo de exposición al sol aumenta y es importante el uso de filtros solares para proteger y cuidar la piel,  prevenir el cáncer de piel así como las manchas y otras incomodidades. Hoy en día  quizás tenemos mas conciencia sobre los efectos adversos que tiene  sobre nuestra piel una exposición solar  incorrecta, sin embargo vale la pena recordar por ejemplo que: No es recomendable tomar el sol en los horarios de mayor incidencia ( 12:00-17:00) Se debe usar siempre un producto como filtro solar  que como mínimo […]
8 junio, 2018

Comer en el Embarazo: 10 Consejos – Alimentación segura

Sin duda alguna comer en el Embarazo precisa de un cuidado  adicional sobre tu alimentación y nutrición, que te garanticen los nutrientes necesarios y las condiciones óptimas para un adecuado desarrollo de tu bebé. Pero no es menos importante algunas medidas de higiene que pueden evitarte problemas y complicaciones durante la gestación. Acostúmbrate a mantener una dieta balanceada: Durante la gestación siempre ese hace mucho énfasis en que se mantenga una dieta balanceada, ya que la forma adecuada de alimentarse viene dada por la cantidad y tipo de nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) que componen la dieta. En […]
12 octubre, 2017

Comer por dos en el Embarazo

Comer por dos en el embarazo es un consejo muy frecuente, sobre todo cuando le comentas a tu familia lo de tu gestación, casi absolutamente TODOS tienen algo que opinar, bien sea comentarios buenos, malos y algunos consejos  que quizás ni sabes cómo interpretar. Hay un comentario en el embarazo que NUNCA falta y es el dicho popular  de que TIENES QUE ALIMENTARTE BIEN PORQUE AHORA SON DOS Y DEBES COMER POR DOS y muchas veces por falta de información o en su defecto demasiada información que uno encuentra en internet (algunas de fuentes NO confiables) no sabes ni a quien creerle.  Si eres de […]
1 junio, 2016
alimentacion durante el embarazo doctor felix lugo

Alimentación durante el embarazo

En la actualidad sabemos que gran parte del bienestar de la madre y del bebé depende de una adecuada alimentación durante el embarazo. También es necesario que sea, completa, variada, y que garantice el aporte necesario de macro y micro nutrientes, indispensables para la salud de la futura mamá y el correcto desarrollo fetal.