Sin duda alguna comer en el Embarazo precisa de un cuidado adicional sobre tu alimentación y nutrición, que te garanticen los nutrientes necesarios y las condiciones óptimas para un adecuado desarrollo de tu bebé.
Pero no es menos importante algunas medidas de higiene que pueden evitarte problemas y complicaciones durante la gestación.
Acostúmbrate a mantener una dieta balanceada:
Durante la gestación siempre ese hace mucho énfasis en que se mantenga una dieta balanceada, ya que la forma adecuada de alimentarse viene dada por la cantidad y tipo de nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) que componen la dieta.
🥗En una dieta saludable las proteínas deben aportar del 10‐35% de la energía, las grasas del 20‐35% y los hidratos de carbono del 45‐65%.
Sin embargo quizás es igual de importante recordar las normas básicas de manipulación higiénica de los alimentos para evitar problemas y complicaciones:
Además puedes ver este VÏDEO sobre:
Lee mas sobre Alimentación y Embarazo:
-. AECOSAN
-. Escuela Andaluza de Salud Pública – Nutrición durante el Embarazo
-. UNED Alimentación durante Embarazo
-. SEGO Control Prenatal del Embarazo Normal
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