Consejos para una dieta saludable en el embarazo
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28/10/2012
E l asesoramiento alimentario y consejos dietéticos durante el embarazo y la lactancia puede ser de gran ayuda para la salud materna-fetal.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) «La mejor manera de mejorar el estado nutricional de las embarazadas puede ser complementar las dietas con alimentos con alto valor energético a través de programas sustentables basados en la comunidad.
La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) establece que durante el embarazo y la lactancia la alimentación materna debe ser mas completa, variada y equilibrada visando cubrir las necesidades extra de energía, proteínas, vitaminas, minerales e hidrato de carbon que el bebé demanda.
Recomendaciones
- Reducir el consumo de alimentos calóricos: El sobrepeso podría suponer un riesgo para la madre y el bebé.
- Incluir en la dieta alimentos de todos los grupos.
- Aumentar la ingesta de líquido.
- Consumir alimentos ricos en acido fólico, calcio y hierro.
- EVITAR BEBIDAS ALCOHÓLICAS . Pueden provocar daños en el desarrollo físico y mental del bebé.
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